Норма выпадения волос в день: от 50 до 150 волосков

У здорового человека в сутки выпадает в среднем от 50 до 150 волосков. При такой потере общая густота не меняется: одни волосы завершают цикл жизни, другим фолликулам запускается рост, а средства от выпадения волос в таких условиях нужны лишь тогда, когда потери выходят за рамки обычного обновления.

Почему норма отличается и что влияет на выпадение волос

В разных источниках встречаются разные цифры – от 50 до 150 волосков в день. Они описывают один и тот же процесс, но для людей с разной густотой волос, возрастом и образом жизни. На итоговую цифру всегда влияет сочетание факторов.

Строение волос и внешние особенности

У человека от 80 до 150 тысяч фолликулов, и чем их больше, тем выше естественная дневная потеря. Длинные и тёмные волосы выглядят более «объёмно» даже в небольшом количестве, тогда как короткие почти не заметны на одежде и полу.

Возраст и гормональный фон

Эксперты Medavita отмечают, что гормональные колебания – один из главных факторов изменения густоты волос. В подростковом возрасте и после сорока фаза роста сокращается, больше волос переходит в стадию покоя, из-за чего потеря становится заметнее. У мужчин на процесс влияет чувствительность к ДГТ, у женщин – колебания эстрогена и прогестерона. Поэтому при выраженном выпадении специалисты советуют ориентироваться не только на уход, но и на состояние гормонального фона.

Дефициты питательных веществ

Недостаток железа, цинка, витаминов группы B и витамина D ухудшает питание фолликулов. В итоге волосы удерживаются слабее и растут тоньше.

Стрессовые нагрузки

Через несколько недель после сильного стресса начинается «волна» телогенового выпадения – волосы буквально сыплются при любых прикосновениях. Этот процесс обратим, но требует времени и восстановления режима.

Системные заболевания и инфекции

эндокринные нарушения и заболевания ЖКТ;
инфекции с высокой температурой;
дерматологические заболевания кожи головы.

Препараты и медицинские воздействия

Ряд медикаментов временно меняет цикл роста волос. После отмены рост обычно возвращается к норме, но делать это нужно только под наблюдением врача.

Сезон и образ жизни

Осенью и весной волосы чаще выпадают ближе к верхней границе нормы: сказываются колебания температуры, освещённости, рациона, уровень стресса. На фоне дефицита сна, строгих диет, постоянного нервного напряжения даже физиологическая потеря может выглядеть пугающе просто потому, что новые волосы растут медленнее.

Механические нагрузки и косметика для волос

Повышенная ломкость нередко выглядит как выпадение, хотя причина скрывается в повреждении стержня. Перегрев от стайлеров, агрессивные красители, тугие хвосты и жёсткое расчесывание ослабляют волос у основания. Эксперты отмечают: регулярное травмирование даёт тонкий и непрочный волос, который легче ломается и создаёт ощущение массивной потери.

Наследственность

Если у ближайших родственников волосы редели рано, риск выше. В этой ситуации важно не затягивать с диагностикой, чтобы сохранить работающие фолликулы.

Как правильно посчитать, сколько волос у вас выпадает в день

Подсчёт редко делает кто-то регулярно, однако иногда это помогает понять, в пределах ли потери или уже стоит показаться трихологу. Ниже – несколько бытовых способов оценки.

Подсчёт при мытье головы

За день перед тестом не мойте голову и не расчёсывайте волосы «до скрипа».
Во время мытья и после него соберите выпавшие волосы с решётки слива и с ладоней.
Разложите их на светлой поверхности и посчитайте.

Для ориентира: если при таком тесте выпадает до 80–100 волосков, а в остальное время суток на расчёске и одежде их немного, это укладывается в норму. При сухом и ломком волосе часть стержней может быть без луковицы – это не выпадение, а перелом.

Подсчёт на расчёске

Используйте чистую расчёску без старых волос.
Расчешите сухие волосы, начиная с кончиков, затем по длине.
Соберите волосы с расчёски и посчитайте.

Можно сделать такой тест несколько дней подряд и вывести среднее значение. Число, кратно превышающее сотню только на расчёске, уже выглядит тревожным, особенно если параллельно отмечается снижение объёма хвоста или расширение пробора.

Тест натяжения пряди (pull-test)

Возьмите прядь из примерно 50–60 волос.
Слегка потяните за неё, не прикладывая резкого усилия.
Посмотрите, сколько волос осталось в руках.

Если в ладони 1–3 волоса, ситуация ближе к физиологической. Показатель от 6 и выше говорит о выраженном выпадении и считается поводом для консультации специалиста.

На что обращать внимание при подсчёте

Наличие луковицы на конце. Волос с утолщением у основания – действительно выпавший из фолликула, а без неё – чаще сломанный по длине.
Распределение потерь. Опаснее, когда волос много не только в душе, но и на подушке, одежде, рабочем столе.
Изменение объёма. Если количество волос визуально заметно уменьшилось за пару месяцев, цифры при подсчёте почти всегда подтверждают, что выпадение вышло за привычную норму.

Норма выпадения волос в день у женщин, мужчин и детей

Для разных групп нормы чуть различаются, хотя принцип один: волосы выпадают ежедневно, а их общее количество должно оставаться стабильным. Чтобы сохранить плотность, используйте оригинальную косметику для волос от Медавита Украина.

Женщины

У женщин чаще всего принимают нормой диапазон 60–120 волосков в сутки. На показатели влияет цикл, уровень эстрогенов, наличие гинекологических и эндокринных заболеваний, уходовые привычки.

В лютеиновую фазу цикла (вторая половина) выпадение иногда усиливается, но редко выходит за верхнюю границу нормы.
Во время беременности часть волос задерживается в фазе роста, так что выпадает меньше, шевелюра выглядит плотнее.
Через 2–4 месяца после родов происходит так называемая телогеновая «линячка»: сразу много волос переходит в фазу выпадения. При потере до 150 волосков в сутки при послеродовом периоде и сохранении ровной линии роста это все ещё физиология. Если же пробор стремительно расширяется или появляются участки поредения, лучше пройти обследование.

Мужчины

У мужчин дневная физиологическая потеря обычно укладывается в диапазон 50–100 волосков. Главный нюанс: у части мужчин параллельно проявляется андрогенетическая алопеция, при которой важен не только счёт, но и характер поредения.

Ранние признаки – истончение волос в зоне лба и темени, формирование залысин, постепенное просвечивание кожи головы.
Даже при потере 80–100 волос в день мужчина может замечать ощутимое снижение густоты, если часть фолликулов уже даёт более тонкий волос или прекращает работу.

Если волосы редеют по типичному мужскому шаблону, лучше не затягивать с визитом к трихологу: чем раньше начата терапия, тем больше фолликулов удаётся «поддержать».

Дети и подростки

У детей младшего возраста потеря волос обычно меньше, чем у взрослых, потому что часть фолликулов ещё находится на этапе формирования. Для школьников и подростков допустимы ориентировочно 40–80 волосков в сутки, при условии отсутствия очагов облысения и жалоб на зуд, боль или сильную ломкость.

В пубертатный период на волосах отражаются скачки гормонов, акне, изменения рациона. Подростки часто экспериментируют с окрашиванием и укладкой, из-за чего в потери добавляется механическое повреждение стержня. Если родители замечают округлые участки без волос либо ребёнок жалуется на выпадение «клоками», нужен осмотр специалиста вне зависимости от подсчётов.